Jak się rozciągać?


#1
Cześć

Jakie ćwiczenia na rozciąganie proponujecie?
Odpowiedz
#2
Podbijam
Odpowiedz
#3
Kiedyś miałem okazję być na szkoleniu? z rozciagania. Najważniejsze, aby była spokojna, skupić się na każdej głownej partii ciała: nogi, ręce, szyja, barki. No i grunt to wykonać odpowiednie ćwiczenia, które większośc zna z wfy. Skłony, przysiady, krążenia ramion, skippy.

Nie warto grać bez rozgrzewki bo wówczas najłatwiej o kontuzje. Potem się robią wszystkie schorzenia typu łokieć tenisisty irp.
Odpowiedz


Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek:

1 gości